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ÀÛ¼ºÀÚ
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[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-12-01 11:58:41 ]  
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ÆĽ½¸®°¨ÀÚĨ

½Ã°£ 15min | ºÐ·® 1°³ ±âÁØ
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°¨ÀÚ 1°³, ¼Ò±Ý 1/2 ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç·ÆÄÇÁ¸®Ä«ÆÄ¿ì´õ·ÆĽ½¸®°¡·ç ¾à°£¾¿
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1. °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº µÚ ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÏ°í Âù¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù.
2. °¨ÀÚ¸¦ °ÇÁ® Çó±¸°í ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3. Á¾ÀÌŸ¿ù¿¡ °¨ÀÚ¸¦ ¿Ã¸®°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ÆÄÇÁ¸®Ä«ÆÄ¿ì´õ, ÆĽ½¸®°¡·ç¸¦ ÃëÇâ´ë·Î ¿Ã¸°´Ù.
4. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ÀÚ¸¥ °¨ÀÚ¸¦ ³Ö¾î °­ÇÑ ¼¼±â·Î 3ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ °¨ÀÚ¸¦ µÚÁý¾î¼­ Áß°£ ¼¼±â·Î ´Ù½Ã 3ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.

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½Ã°£ 1hr | ºÐ·® 4~6ÀκÐ
Àç·á
°¨ÀÚ·¼Ò½ÃÁö 2°³¾¿, °¡Áö·ÁÖÅ°´Ï 1°³¾¿, ¾çÆÄ 1/4°³, ¸¶´Ã 3ÂÊ, ¸ðÂ÷·¼¶óÄ¡Áî 2ÄÅ, ·¹µåÆäÆÛ 2Å«¼ú,
¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç·ÆĽ½¸®°¡·ç ¾à°£¾¿
È­ÀÌÆ®¼Ò½º
¹öÅÍ·Á߷ºР2Å«¼ú¾¿, ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅ, ¼Ò±Ý 1/4ÀÛÀº¼ú
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1. °¨ÀÚ´Â ÂǼ­ ³³ÀÛÇÏ°Ô ÀÚ¸£°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.
2. °¡Áö¿Í ÁÖÅ°´Ï´Â °¨ÀÚ Å©±â·Î ½ä¾î ÆÒ¿¡ ±Á´Â´Ù. À̶§ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.
3. ¼Ò½ÃÁö´Â µ¿±×¶þ°Ô ÀÚ¸¥´Ù. ¾çÆÄ´Â ±½°Ô ´ÙÁö°í ¸¶´ÃÀº À¸±ü´Ù.
4. ÆÒ¿¡ ¼Ò½ÃÁö¿Í ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºº´Â´Ù.
5. ³¿ºñ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ ³ìÀÌ´Ù°¡ Á߷ºÐÀ» ³Ö°í ºº¾Æ ÇÑ µ¢¾î¸®·Î ¸¸µç´Ù.
   ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ·ç¸¦ Ç®¾î ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ°í ºÒÀ» ²ö´Ù.
6. ³»¿­¿ë±â¿¡ °¨ÀÚ¿Í °¡Áö, ÁÖÅ°´Ï¸¦ ´ã°í ººÀº ¼Ò½ÃÁö¿Í ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ¿Ã¸°´Ù. È­ÀÌÆ®¼Ò½º¸¦ »Ñ¸° µÚ Ä¡Á
   °í·ç ¿Ã¸°´Ù.
7. ³»¿­¿ë±â¸¦ ÄíÅ·È£ÀÏ·Î µ¤Àº µÚ 190¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» ¹þ±â°í 5ºÐ Á¤µµ
   ±Á´Â´Ù.
8. ·¹µåÆäÆÛ¿Í ÆĽ½¸®°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ³½´Ù.

·¹À̾îµå °¨ÀÚÄÉÀÌÅ©

½Ã°£ 5min(±»È÷´Â ½Ã°£ Á¦¿Ü) | ºÐ·® 4~6ÀκÐ
Àç·á
°¨ÀÚ 2°³, ´ç±Ù 1/2 °³, ±×¸°ºó½º 6°³, ¿ìÀ¯ 1ÄÅ, »ýÅ©¸² 1/2 ÄÅ, ¹öÅÍ 3Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/3 ÀÛÀº¼ú,
°¨ÀÚĨ·ÆĽ½¸®·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
Å©¸²Ä¡ÁîÇʸµ
Å©¸²Ä¡Áî 1Åë(200g), ´ÙÁø ´ëÆÄ·»ýÅ©¸² 3Å«¼ú¾¿, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 2Å«¼ú, ÆĽ½¸®°¡·ç 1Å«¼ú,
  ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿
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1. ½Ç¿Â¿¡ µÐ ºÎµå·¯¿î Å©¸²Ä¡Áî¿¡ Å©¸²Ä¡ÁîÇʸµ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í °í·ç ¼¯´Â´Ù.
2. °¨ÀÚ¿Í ´ç±ÙÀº ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã´Ù. ³¿ºñ¿¡ °¨ÀÚ¿Í ´ç±Ù, ¿ìÀ¯, »ýÅ©¸², ¹öÅÍ, ´ÙÁø ¸¶´Ã,
   ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í 20ºÐ Á¤µµ ÀÍÈù´Ù. ±×¸°ºó½º´Â °¨ÀÚ°¡ Àͱâ 5ºÐ Àü¿¡ ³Ö¾î ÀÍÈù´Ù.
   ¸ðµç ä¼Ò°¡ ÀÍÀ¸¸é ä¼Ò¸¦ °ÇÁ® ü¿¡ ¹çÄ£´Ù.
3. ÄÉÀÌÅ©¸¦ ±»Èú ¿ë±â¿¡ Á¾ÀÌÆ÷ÀÏÀ» ±ñ´Ù. °¨ÀÚ, Å©¸²Ä¡ÁîÇʸµ, ´ç±Ù, ±×¸°ºó½º, Å©¸²Ä¡ÁîÇʸµ,
   °¨ÀÚ ¼øÀ¸·Î ÄÑÄÑÀÌ ½×´Â´Ù. ¿ë±â¸¦ ·¦À¸·Î µ¤°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ µÎ¾î ±»Èù´Ù.
4. ±»Èù ÄÉÀÌÅ©¸¦ À߶ó ±×¸©¿¡ ´ã°í ±¸¿î °¨ÀÚĨ°ú ÆĽ½¸®·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.

¿¬¾î°¨ÀÚ¸»ÀÌ¿Àºì±¸ÀÌ

½Ã°£ 20min | ºÐ·® 4ÀκÐ
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¿¬¾î 4Á¶°¢, °¨ÀÚ ½½¶óÀ̽º 8Àå, µô·¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç·¿Ã¸®ºêÀ¯ ¾à°£¾¿
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1. °¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¸¸µ¹¸° äĮ·Î ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÑ´Ù. ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ °¨ÀÚ¸¦ µ¥Ä£´Ù.
2. ¿¬¾î¿¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ µôÀ» ¾ñ´Â´Ù.
3. µ¥Ä£ °¨ÀÚ¸¦ ±ò°í ¿¬¾î¸¦ ¿Ã·Á °¨½Ñ´Ù.
4. 180¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î 10ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

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  ¾ã°Ô ½ã °¨ÀÚ°¡ ÁÁ¾Æ·ê¶ó2015/12/011209
45
  ¹ßÈ¿ Á¶¹Ì·á ´©·è¼Ò±Ý·ê¶ó2015/12/011993
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  »óÃß½Ó·ê¶ó2015/12/011213
43
  ´Ù½Ã º¸ÀÚ ´Ù½Ã¸¶·ê¶ó2015/09/241888
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  Àü°ñ½Ä ¹ö¼¸ºÒ°í±â & ¹Ù½Ï ¾ç³äºÒ°í±â·ê¶ó2015/09/241515
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  ¿¾³¯ºÒ°í±â & Áßȭdz ºÒ°í±â·ê¶ó2015/09/241505
40
  À½½Ä ´ã±âÀÇ º¹º´, »ý¼±¿ä¸®·ê¶ó2015/09/241409
39
  ¿ì¸®³ª¶ó 1µî Çâä¼Ò, ²¢ÀÙ·ê¶ó2015/09/241570
38
  ºñ°¡ ¿À¸é »ý°¢³ª´Â ±×¸À·ê¶ó2015/09/241302
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  ¸ÅÄÞÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ Âî°³ ¸À³»±â·ê¶ó2015/09/241293
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  ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ¿ä¸®·¹½ÃÇÇ·ê¶ó2015/09/241884
35
  žçÀÎ/ÅÂÀ½/¼Ò¾ç/¼ÒÀ½ÀÎ À½½Ä·ê¶ó2015/07/212141
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  °£´ÜÇÏÁö¸¸ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô Â÷¸®´Â ÁÖ¸» ºê·±Ä¡·ê¶ó2015/07/211375
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  ²ÇÄ¡ ¸Å¿î °£ÀåÁ¶¸²¡¤Âü±ú »ý¼±»ì Æ¢±è&Çǽüҽº ä¼Ò¹«Ä§·ê¶ó2015/04/262172
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  ½Ò±¹¼ö & ¶óÀ̽ºÆäÀÌÆÛ·ê¶ó2015/04/252020
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  ¡Ú 5°¡Áö ÀαâºÎÀ§·Î ¸¸µç ¹Ì±¹»ê ¼è°í±â ¿ä¸® ·ê¶ó2015/01/141741
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  ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ÀÖ´Â µÅÁö°í±â ¿ä¸®·ê¶ó2014/11/035309
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  »ï±¹ÀÇ ½ÄŹ-3 ÀϺ»·ê¶ó2014/10/131524
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  »ï±¹ÀÇ ½ÄŹ-2 ÀÌÅ»¸®¾Æ·ê¶ó2014/10/131490
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  Á¦Ã¶ ¸ÂÀº ³Ê '´ëÇÏ°¡ ÇÊ¿äÇØ'·ê¶ó2014/10/131677
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