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ÀÛ¼ºÀÚ
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[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-09-23 11:01:20 ]  
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ÂòÀ̳ª ººÀ½¿ä¸® µî ¸À°£ÀåÀÌ µé¾î°¡´Â ¿ä¸®¿¡ µÎ·ç È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ Ȩ¸ÞÀÌµå °£ÀåÀÌ¿¡¿ä.
Çѹø ¸¸µé¾î µÎ¸é °£ÀåÀÌ µé¾î°¡´Â ¿Ø¸¸ÇÑ ¿ä¸®´Â ·¹½ÃÇÇ ¾øÀ̵µ ¸ÀÀÌ È® »ì¾Æ³ª¿ä.
Àç·á  ¾à 650ml ºÐ·®
Çʼö Àç·á  
¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸(2°³) / ¹°(2ÄÅ=360ml) / ´ëÆÄ »Ñ¸®(2°³) / ´Ù½Ã¸¶(1Àå=15X15cm)
¾çÆÄ(½°³) / »ç°ú(1°³) / Áø°£Àå(2ÄÅ=360ml) / ¸À¼ú(½ÄÅ=90ml) / ûÁÖ(½ÄÅ=90ml)
Tip. ´Ü¸À¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸À¼úÀ̳ª ûÁÖ ÇÑ°¡Áö·Î 1ÄÅÀ» ¸ÂÃç ³Ö¾îµµ µÅ¿ä.
¼±Åà Àç·á    ¾ã°Ô ½ã »ý°­(2Àå) / ¸¶´Ã(3ÂÊ) / ·¹¸ó(1°³) / ¼³ÅÁ(½ÄÅ)
¸¸µé±â   (ÃÑ 5´Ü°è)    (¼ýÀÚ)´Â ¹ä ¼ù°¡¶ô °è·® ±âÁØ ÀÔ´Ï´Ù.

 

STEP 1
³¿ºñ¿¡ ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸(2°³)À» ³Ö°í
¹°(2ÄÅ=360ml)À» ºÎ¾î
10~15ºÐ Á¤µµ ºÒ¸®°í,

STEP 2
´ëÆÄ »Ñ¸®(2°³), ´Ù½Ã¸¶(1Àå=15X15cm),
¾çÆÄ(½°³), ¾ã°Ô ½ã »ý°­(2Àå), ¸¶´Ã(3ÂÊ),
ÅëÈÄÃß(5¾Ë)¸¦ ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡¼­
²ú¾î¿À¸£¸é Áß¾à ºÒ·Î ÁÙ¿©
1ÄÅÀ¸·Î Á¹¾Æµé ¶§±îÁö
²ú¿© ü¿¡ °Å¸£°í,

 

STEP 3
»ç°ú¿Í ·¹¸óÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î
²®Áú° µ¿±×¶õ ¸ð¾çÀ»
»ì·Á ¾ã°Ô ½ä°í,

Tip. »ç°ú¿Í ·¹¸óÀº °úÀÏ Àü¿ë ¼¼Ã´Á¦ ¶Ç´Â
º£ÀÌÅ· ¼Ò´Ù, ½ÄÃÊ µîÀ» ¼¯Àº ¹°¿¡ ´ã°¡ ºñº­°¡¸ç
±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÁغñÇϼ¼¿ä.

STEP 4
³¿ºñ¿¡ »ç°ú¿Í ·¹¸ó, Áø°£Àå(2ÄÅ=360ml),
Çâ½Åä¼Ò ¿ì¸° ¹°(1ÄÅ=180ml)À» ³Ö¾î
Áß°£ ºÒ·Î ²úÀÌ°í,
STEP 5
²ú¾î¿À¸£¸é ¸À¼ú(½ÄÅ=90ml), ûÁÖ(½ÄÅ=90ml),
¼³ÅÁ(½ÄÅ)À» ³Ö°í 10ºÐ°£ ²úÀÎ µÚ
ºÒÀ» ²ô°í ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÈù µÚ
ü¿¡ °É·¯ ¸¶¹«¸®.

Tip. º´¿¡ ´ã¾Æ ³ÃÀå º¸°üÇϼ¼¿ä.

Á¦°ø      Ãʺ¸¸¦ À§ÇÑ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ¿ä¸®

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16
  ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¼ÕÁúÇϱâ·ê¶ó2014/09/041293
15
  Àüº¹ ¼ÕÁú ¹æ¹ý ·ê¶ó2014/09/041673
14
  Ä¡¾Æ¾¾µå(chia seed)·ê¶ó2014/09/041203
13
  ¡Ú ¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯ ±¼ ¼ÕÁú¹ý·ê¶ó2014/08/291278
12
  ±Ýºû ÁÖÅ°´Ï(Golden zucchini sqaush)·ê¶ó2014/08/251420
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  ±¸¿î ¿©¸§ ¿Á¼ö¼ö »ø·¯µå·ê¶ó2014/08/251184
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  ¿©ÁÖ ´Þ°¿ ººÀ½(2ÀκÐ) ·ê¶ó2014/08/091051
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  Â÷°¡¿î ¿ÀÀÌ ¿ä°ÅÆ® Æ÷ŸÁÖ ·ê¶ó2014/08/091151
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  Ç책 ±×¶ó´Ïµû + ¹ÎÆ® ½Ã·´ ·ê¶ó2014/08/091328
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