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ÀÛ¼ºÀÚ
·ê¶ó
[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-09-23 10:12:41 ]  
Á¦ ¸ñ
³Ã¸éÀ°¼ö

³Ã¸é À°¼ö¸¦ Áý¿¡¼­ Á¦´ë·Î ³»°íÇà ¶§,
±í°í ÁøÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â Á¤¼ºÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ Âü°íÇϼ¼¿ä.
½Ã°£Àº Á» °É·Áµµ ¸ÀÀÌ ¿ª½Ã ´Þ¶ó¿ä.
»îÀº °í±â´Â ¾ã°Ô ÆíÀ°À¸·Î ½ä¾î ³Ã¸é °í¸íÀ¸·Î »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
Àç·á  6ÀκÐ
°í±â À°¼ö Àç·á 
¼è°í±â ¾çÁö¸Ó¸®(600g) / ¹«(1Å丷=150g) / ¾çÆÄ(1°³) / ´ëÆÄ(40cm)
»ý°­(½ÂÊ) / ¸¶´Ã(8ÂÊ) / ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡(15¸¶¸®) / ´Ù½Ã¸¶(1Àå=15X15cm)
Tip. ¸»¸° ¾çÆÄ ²®Áú°ú ´ëÆÄ »Ñ¸®¸¦ ³ÖÀ¸¸é ±¹¹°ÀÌ ´õ ½Ã¿øÇØ¿ä.
¾ç³ä(À°¼ö 2ÄÅ ±âÁØ)   ±¹°£Àå(1.5) / ¼Ò±Ý(0.3) / ¼³ÅÁ(2) /½ÄÃÊ(2)
¸¸µé±â   (ÃÑ 5´Ü°è)    (¼ýÀÚ)´Â ¹ä ¼ù°¡¶ô °è·® ±âÁØ ÀÔ´Ï´Ù.
STEP 1
¼è°í±â ¾çÁö¸Ó¸®´Â ÁÖ¸Ô Å©±â·Î µîºÐÇØ
Ç« Àá±æ Á¤µµÀÇ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ 20ºÐ Á¤µµ Ç͹°À» »©°í,

Tip. Áß°£¿¡ ÇÑ ¹ø ¹°À» °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
STEP 2
À°¼ö¿ë ¹«¿Í ¾çÆÄ, ´ëÆÄ´Â 4µîºÐÇÏ°í,

STEP 3
³¿ºñ¿¡ Ç͹° »« ¼è°í±â ¾çÁö¸Ó¸®¿Í À°¼ö¿ë
ä¼Ò¸¦ ³Ö°í ¹°(18ÄÅ)À» ºÎ¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼­ ²ú¾î¿À¸£¸é
Áß¾à ºÒ·Î ÁÙ¿© 40ºÐ°£ ²úÀÌ°í,

Tip. Âù¹°¿¡¼­ºÎÅÍ °í±â¸¦ ³Ö°í ²ú¿©¾ß °í±âÀÇ ¸ÀÀÌ
ÁøÇÏ°Ô ¿ì·¯³ª¿ä. °í±â¿¡ Á£°¡¶ôÀ» Âñ·¯ ³Ö¾î ºÎµå·´°Ô
µé¾î°¡°í Ç͹°ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö »î¾Æ ¿ì·Á³»¿ä.

STEP 4
°í±â¸¦ °ÇÁ®³½ µÚ ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡¿Í
´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í 15ºÐ°£ ´õ ²úÀÌ°í,

Tip. ÀΰøÁ¶¹Ì·á ´ë½Å ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í
²ú¿© ºÎÁ·ÇÑ °¨Ä¥ ¸ÀÀ» ´õÇß¾î¿ä. ¸êÄ¡ÀÇ ³»ÀåÀº
Á¦°ÅÇØ¾ß ¾´¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Æ¿ä.

 

STEP 5
¸éÆ÷¸¦ ±ñ ü¿¡ °É·¯ ¾ç³äÀ¸·Î °£À» ÇØ
½ÄÈù µÚ ³ÃÀå º¸°üÇØ ¸¶¹«¸®.

Tip. ¾ç³ä ´ë½Å µ¿Ä¡¹Ì±¹¹°À» ³Ö¾î ÃëÇâ¿¡
¸Â´Â ºñÀ²·Î ¼¯¾î »ç¿ëÇصµ ÁÁ¾Æ¿ä

Á¦°ø        Ãʺ¸¸¦ À§ÇÑ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ¿ä¸®

[ ¸Þ¸ð ¾²±â ]
´Ð³×ÀÓ ºñ¹Ð¹øÈ£   
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½ºÆÔ¹æÁö 01379101112 <-- º¸À̽ô Äڵ带 ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä..

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17
  »ý°­ ¹è¼÷·ê¶ó2014/09/041170
16
  ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¼ÕÁúÇϱâ·ê¶ó2014/09/041292
15
  Àüº¹ ¼ÕÁú ¹æ¹ý ·ê¶ó2014/09/041671
14
  Ä¡¾Æ¾¾µå(chia seed)·ê¶ó2014/09/041202
13
  ¡Ú ¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯ ±¼ ¼ÕÁú¹ý·ê¶ó2014/08/291278
12
  ±Ýºû ÁÖÅ°´Ï(Golden zucchini sqaush)·ê¶ó2014/08/251419
11
  ±¸¿î ¿©¸§ ¿Á¼ö¼ö »ø·¯µå·ê¶ó2014/08/251184
10
  ¿©ÁÖ ´Þ°¿ ººÀ½(2ÀκÐ) ·ê¶ó2014/08/091049
9
  ¿©ÁÖ ¼ÕÁú ¹æ¹ý ·ê¶ó2014/08/091415
8
  ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ÃʷϺû º¸¼®, ¸á·Ð·ê¶ó2014/08/091380
7
  Å©·ÎÄÏ + ÆÄÇÁ¸®Ä« ¼Ò½º ·ê¶ó2014/08/091127
6
  ÇÑÄ¡ ¼¼ºñü·ê¶ó2014/08/091246
5
  ´ç±Ù ¶óÆä ·ê¶ó2014/08/091536
4
  Â÷°¡¿î ¿ÀÀÌ ¿ä°ÅÆ® Æ÷ŸÁÖ ·ê¶ó2014/08/091147
3
  Ç책 ±×¶ó´Ïµû + ¹ÎÆ® ½Ã·´ ·ê¶ó2014/08/091326
2
  »õÄÞ´ÞÄÞ¼öÁ¦ÇÇŬ·ê¶ó2014/08/07812
1
  ¸¶¹ýÀÇ ¾ç³äÀå·ê¶ó2014/08/061019
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[ ±ÛÃß°¡ ]  [ ´Ù½ÃÀбâ ]
  
 
 
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