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ÀÛ¼ºÀÚ
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[ÀÛ¼ºÀÏ : 2015-09-23 10:54:56 ]  
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Çö¹Ì´©·îÁö

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Çö¹Ì·Î ´õ °í¼ÒÇÏ°Ô ¸Àº¸¼¼¿ä.
±×³É ¸Ô¾îµµ ¹Ù»è¹Ù»èÇؼ­ ¸ÀÀÖÁö¸¸
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²¿µé²¿µéÇÏ°Ô Ç®¸± ¶§±îÁö ²ú¿© ¼þ´¿À¸·Î Áñ°Üµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
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¸¸µé±â   (ÃÑ 5´Ü°è)    (¼ýÀÚ)´Â ¹ä ¼ù°¡¶ô °è·® ±âÁØ ÀÔ´Ï´Ù.

 

STEP 1
Çö¹Ì´Â 2~3¹ø ¾Ä¾î
¹°¿¡ ´ã°¡ 40ºÐ°£ ºÒ¸®°í,

STEP 2
ºÒ¸° Çö¹Ì¿Í µ¿·®ÀÇ
¹°À» ºÎ¾î ¹äÀ» Áþ°í,

Tip. À̹äÂ÷´Â Àü±â¹ä¼ÜÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹äÀ» Áö¾ú¾î¿ä.
STEP 3
ÆÒ¿¡ ¹°(3)À» »Ñ¸° µÚ
Çö¹Ì¹ä(½ºÐ·®)À» ³Ð°Ô Æì ¿Ã¸®°í,

Tip. ÆÒÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó ´©·îÁö ÇÑ Àå ¸¸µé
Çö¹Ì¹ä ºÐ·®À» Á¶ÀýÇϼ¼¿ä.
STEP 4
Áß¾à ºÒ¿¡¼­ 15~20ºÐ°£ ¹¶±ÙÈ÷ ±¸¿ö
¹Ù´ÚÀÌ ³ë¸©ÇØÁö¸ç
°¡ÀåÀÚ¸®°¡ ¸»·Á¿Ã¶ó°¡¸é
µÚÁý¾î ±Á°í,
STEP 5
¾ÕµÚ°¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿öÁö¸é
°ÇÁø µÚ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÇô
¹ÐºÀÇØ ¸¶¹«¸®.

Á¦°ø      Ãʺ¸¸¦ À§ÇÑ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ¿ä¸®

[ ¸Þ¸ð ¾²±â ]
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77
  ¸¸´É°£Àå·ê¶ó2015/09/231602
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  Çö¹Ì´©·îÁö·ê¶ó2015/09/231535
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  ³Ã¸éÀ°¼ö·ê¶ó2015/09/231625
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  µÎ °¡Áö ¸À ¸·°É¸®·ê¶ó2015/09/231616
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  ¹èµµ¶óÁöÂ÷·ê¶ó2015/09/231984
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  ¾ÆÀ̽ºÅ¥ºê Ä«Æä¶ó¶¼·ê¶ó2015/09/221492
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  ¶¥Äá¼Ò½º(¹öÅÍ)·ê¶ó2015/09/221737
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  Æ÷µµ½ÄÃÊ·ê¶ó2015/09/221590
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  ³²¾Æ ´Ã °í¹ÎÀÎ Ãß¼® À½½Ä ÀÀ¿ëÇϱâ·ê¶ó2015/09/221555
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  ½ÄÇý·ê¶ó2015/09/221967
63
  °¨±â¿¹¹æÀ½½Ä·ê¶ó2015/09/071551
62
  õ¿¬Á¶¹Ì·á·ê¶ó2015/09/072468
61
  ¿ÀÇàÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ ºñŸ¹Î°ú ÁöÁú·ê¶ó2015/07/214987
60
  ¿ä·Î °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¹ý / »óÅ­ÇÑ ¸ÆÁÖ ¾ÈÁÖ, Å©·£º£¸® »ì»ç¿Í ³ªÃÊ ·ê¶ó2015/04/262362
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